Sabtu, 01 Desember 2018

# #bloggerperempuan #BPN30dayChallenge2018

Tips pola hidup sehat


Hidup itu harus selalu sehat, kalau tubuh yang kita miliki ini sampai jatuh sakit yang susah siapa? Diri sendiri juga termaksud oranglain pun terkena imbasnya.

Menurut kata pepatah kan rajin pangkal pandai, sehat pangkal kaya. Gitu ya, apa kebalik! Hihihi. Nah, menjada tubuh tetap fit dan prima di saat cuaca ekstrim banyak caranya. Beberapa dibawah ini tips dari saya yang sehari-hari di lakukan dirumah. Semoga bermanfaat"

Tips Hidup Sehat dari saya siapa tahu cocok buat pembaca


- Rajin Berolahraga sempatkan waktu sekitar 30menit atau lebih untuk memanjakan tubuh, hirup udara segar di pagi hari sangat baik untuk paru-paru.

-  Jaga asupan makanan pun perlu ditinjau, apa sudah mengandung karbohidrat, protein, vitamin, dan kalsium. Karena kalau sekarang itu kan pada suka makan seperti junk food ya. Itu kurang baik untuk kesehatan. Bisa menambah kolesterol jahat yang menimbulkan berbagai macam penyakit.

- Pola Tidur yang cukup minimal 8 jam itu sangat di anjurkan oleh tenaga medis. Saya pernah begadang karena ngerjain tulisan yang hanya bisa di kerjakan ketika anak-anak sudah tertidur lelap. Di jam dini hari waktu yang pas untuk seorang blogger menuntaskan pekerjaan nya. Pada akhirnya saya memaksakan diri dan malah menjadikan boomerang untuk diri sendiri. Sampai saya harus ke rumah sakit untuk berobat. Tuh jangan sampai tidak tidur ya.

- Hindari stress karena bisa membuat wajah cepat tua dan keriput ini sih kata orangtua. Hihihi bayangkan saja kalau kita hidup sudah susah terus ditambah lagi stress karna mikirin sesuatu.

- Perbanyak kembali ibadah ini obatnya dari segala macam penyakit, mau sehat ya lebih sering dekat sama Allah. Yang sudah memberikan kita rezeki hidup dan segalanya. Sholat lima waktu lebih di utamakan kembali. Walaupun saya sendiri pun masih suka bolong-bolong. *Jangan di contoh ya!


Makanan yang membuat sehat tubuh

Buah-buahan, yang kaya akan vitamin dan serat. Sangat baik untuk di konsumsi oleh berbagai kalangan usia. Apalagi sayuran hijau seperti bayam, kangkung, sawi, kol, kacang panjang, dan lainnya. Juga pas untuk tubuh menjaga sistem imun.



Tidak ada komentar:

Posting Komentar

terima kasih sudah main-main di blogku! dilarang copy paste dan spam.